在宅時間が増えても健康に過ごせる家づくりを

家で過ごす時間が長くなると、

 

今まで気にならなかった部分に不満を感じることがあります。

 

また、家で過ごす時間が長くなったことが原因で

 

体調が悪くなった方もいます。

 

 

そんなトラブルを防ぐため、

 

健康に過ごすために欠かせないポイントを

 

いくつかご紹介します。

 

 

　　　　　　　　　　　　　

「　在宅時間が増えても健康に過ごせる家づくりを　」　  

 

 

 

■温度

 

 

１８度未満の寒い住まいは、

 

高血圧や動脈硬化、循環器疾患や夜間頻尿、ヒートショックや転倒など、

 

様々な病気やトラブルを招きます。

 

そのため、ＷＨＯ（世界保健機関）は、

 

冬の室温を１８度以上に保てる環境づくりを強く推奨しています。

 

 

 

■湿度

 

 

湿度が低いと、インフルエンザなどのウイルスの繁殖、

 

肌やのどの乾燥などのリスクが高まります。

 

 

湿度が高いとダニやカビが繁殖しやすくなるので、

 

人体だけでなく、住まいにもダメージを与えます。

 

ホコリも溜まりやすくなるので掃除の負担が増えます。

 

 

そのため、４０～６０％の湿度を保てる環境が理想だとされています。

 

 

 

■日当たり

 

 

仕事のため夜しか在宅していない時期は気になりませんが、

 

日当たりが悪い住まいは湿気が溜まりやすく、

 

寒くて照明が必要な時間が長いため、暖房代や電気代がかさみます。

 

また、日光を浴びる機会が少ないと、

 

幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌量が減るため、

 

些細なことで落ち込むなど精神面が不安定になりがちです。

 

 

もし、雨が続く日や冬の日差しが弱い日など、

 

日光を浴びる時間が少ない時期に怒りっぽくなったり、

 

落ち込みやすくなる家族がいるのなら、

 

今の住まいより日当たりの良い新居を目指しましょう。

 

 

 

■収納

 

 

家族の人数だけモノは増えます。

 

必要な場所に出し入れしやすい収納があれば、掃除も片付けも楽です。

 

散らかった部屋にイライラすることも無くなります。

 

 

かといって、必要以上に収納スペースを増やすと、

 

居住スペースが減るので部屋が狭くなって使いづらくなります。

 

 

どこに何を、どれだけどのように置くか、よく確認しましょう。

 

 

 

■シックハウス

 

 

住まいや家具から放出される化学物質のほか、

 

ダニやカビ、芳香剤や合成樹脂なども原因となります。

 

そのため、室内の化学物質を増やさないことだけでなく、

 

こまめな換気や掃除で清潔な環境を維持することが大切です。

 

 

では、また。

 

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